福岡ベンチャー応援日記

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生活習慣というのはなかなか変わらないと思っていたが最近どうもおかしい。かなりの朝型人間になってしまっている。いわゆる早寝早起きである。分析したところ、なぜ早く寝るのかというと早く起きるからという何とも当たり前のことが分かった（笑）。

年をとると早寝早起きになると聞くが、既にその兆候なのだろうか。少し前より生活時間が１～２時間ほどシフトしている、早く起きた分だけ早く眠くなる、昨日は夜１0時就寝、今朝は4時起床、もしこの生活が長く続けば健康面でもかなり良いのかも知れない。

では何時の就寝が健康にはベストなのだろうか？おそらく夜9時か10時ころ？3年前病院に入院したときの消灯時間がそれくらいだったような気がする。病院の消灯時間が健康な生活の就寝時間と考えられなくもない。

しかし、いくら何でも夜10時就寝は少し早過ぎるような気がするので今日から夜11時就寝をしばらく続けてみようと思っている。